Benessere Personale

Dormire bene: i consigli e i benefici di un buon sonno

Cerchiamo sempre il modo per vivere meglio, ma troppo spesso dimentichiamo che bastano due cose fondamentali oltre ad una corretta alimentazione: esercizio fisico e dormire bene la notte. Solo una piccola parte della popolazione non ha problemi...

Praticare la Mindfulness ed essere più felici

Se ti piace leggere di benessere personale, anche se te ne interessi saltuariamente, è molto difficile che non abbia sentito parlare dei benefici della mindfulness; ma se invece è proprio così, è arrivato il momento di saperne...

Come superare le proprie paure

La paura è sicuramente uno dei sentimenti inevitabili della natura umana nel corso della vita. Anche se questa sensazione può essere molto forte, è importante imparare a superare la paura, anche perchè spesso è un’emozione irrazionale causata...

Come uscire dalla zona di comfort per cambiare vita

La zona di comfort è uno stato mentale che non consente la crescita personale e tutti quei fenomeni che ci possono permettere di raggiungere un alto livello di soddisfazione per il modo in cui viviamo la nostra...

Come superare l’insicurezza emotiva

L’insicurezza emotiva è qualcosa che può tormentare quasi tutti durante il corso della nostra vita, ma possiamo trovare il modo di riconoscere le nostre insicurezze per superarle ed avere una vita più felice. Sei una persona insicura?...

Downshifting, vivere meglio con meno

Al giorno d’oggi ci stressiamo eccessivamente per una grande quantità di responsabilità ed ambizioni personali. La competitività nel lavoro e la ricerca del successo professionale a tutti i costi sembrano essere diventati fondamentali per lo sviluppo delle...